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17 mai 2008
Souriez
La technologie est souvent une source de stress important. Mais elle propose parfois des solutions pour mieux le gérer. J’ai déjà parlé de ces méditations guidées en format MP3 offertes sur le site de Passeport Santé. Je les ai toutes essayées, le midi, sur le gazon du parc Lafontaine ou le soir, avant de dormir. Celle du beau docteur David Servan-Shreiber est un peu assommante, mais les autres sont plutôt efficaces.
Il existe désormais un jeu vidéo qui aurait un effet bénéfique sur le stress. Des chercheurs montréalais l’ont testé sur un groupe de travailleurs. Les participants ont joué pendant quinze minutes par jour, pendant une semaine. À la fin de l’expérience, les joueurs ont évalué avoir une meilleure estime de soi et plus de confiance en eux. Leurs performances au travail se sont améliorées, par rapport au groupe témoin. Finalement, leur taux de cortisol, l’hormone du stress, a chuté de 17 %.
L’interface est en anglais seulement, mais il n’est absolument pas nécessaire d’être bilingue pour comprendre le principe. Le but du jeu est de cliquer le plus rapidement possible sur les visages souriants. Le jeu est un peu simpliste et il me semble que l’on doit se lasser au bout de cinq minutes. Mais vous pouvez toujours l’essayer :
Démo gratuite Mindhabits
Entrez un nom, une année de naissance et une adresse courriel bidon et choisissez le premier jeu intitulé Matrix.
09:00 Publié dans Quincaillerie | Lien permanent | Commentaires (6) | Envoyer cette note | Tags : jeu, stress, détente, sourire, trucs
Commentaires
Ils sont bizarre ces canadiens ! ^^
Ecrit par : Lovedrama | 17 mai 2008
Merci pour les deux recommandations. Je vais essayer les relaxations, pour sur.
Je t'embrasse PY.
Ecrit par : Yael | 19 mai 2008
@ Yaël : Je savais que je faisais bien d'en reparler. Bises.
@ Lovedrama : Chacun ses bizarreries.
Ecrit par : Pierre-Yves | 19 mai 2008
Salut Pierre Yves. Bien sur c'était de l'humour, certes pas drôle. Je joue à Mindhabits depuis 4 jours, j'ai téléchargé la version d'essai (free trial 60h) complète, en français et chaque matin j'y joue une demi heure. Alors ... je trouve que ça me fait du bien, vraiment. J'en ai parlé à un ami que me dit que c'est psychosomatique. Peut-être mais c'est finalement le principe... Même la musique que je trouvais un peu ennuyeuse participe, elle me reste dans la tête et elle me calme. Par contre j'utilise tous les jeux, pas seulement Matrix. J'aurais presque envie d'acheter la version intégrale mais c'est un peu cher et il semble que le compteur de la gratuite s'est bloquée.
Tu comprendras donc au sujet de mon dernier com que c'est l'hôpital qui se fout de la charité :)
Ecrit par : Lovedreamer | 21 mai 2008
@ Lovedreamer : Une demi-heure ! Je serais pas capable. Ça me tombe sur les nerfs après deux minutes. Je devrais peut-être persévérer, Je ne l'ai pas essayé sérieusement. Pourtant, j'en aurais bien besoin en ce moment... à suivre. En tout cas, tant mieux si ça te fait du bien !
Ecrit par : Pierre-Yves | 21 mai 2008
Mon compteur n'était pas bloqué et j'ai dû payer 25 $ pour poursuivre l'expérience. Ça ou perdre son temps sur facebook... Je vais essayer au moins pendant qq semaines, on verra bien.
Ecrit par : Pierre-Yves | 23 mai 2008